Τα μαξιλαράκια θέρμανσης βοηθούν τις κράμπες περιόδου;

Ναι, τα μαξιλαράκια θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν με κράμπες περιόδου. Η θερμική θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από ορισμένα παυσίπονα για αυτόν τον πόνο. Οι έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ανακούφιση από τα μαξιλάρια θέρμανσης από άλλες μεθόδους. Οι επιστήμονες έχουν εξετάσει τη θερμική θεραπεία και τη συγκρίνουν με άλλες θεραπείες και φάρμακα για τον πόνο. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η θερμική θεραπεία συχνά βοηθά τον πόνο περισσότερο.

Μελέτες δείχνουν θερμική θεραπεία βοηθά τον εμμηνορροϊκό πόνο για άτομα με πρωτογενή δυσμηνόρροια.

Δεν είστε ο μόνος που χρησιμοποιεί ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Περίπου το 36,5% των ατόμων χρησιμοποιούν μαξιλαράκια θέρμανσης για κράμπες:

Τα μαξιλάρια θέρμανσης βοηθούν τους μύες να χαλαρώσουν. Αυξάνουν επίσης τη ροή του αίματος. Τα μαξιλαράκια θέρμανσης δίνουν ασφαλή και εύκολη ανακούφιση.

ΚΛΕΙΔΙΩΝ

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης βοηθούν στις κράμπες της περιόδου με χαλάρωση των μυών και βοηθώντας το αίμα να κινηθεί καλύτερα. Οι έρευνες δείχνουν ότι η θερμική θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από ορισμένα παυσίπονα για τον πόνο της περιόδου. Η χρήση ενός μαξιλαριού θέρμανσης είναι ασφαλής και έχει λιγότερες παρενέργειες από την ιατρική, οπότε είναι μια καλή επιλογή για την ανακούφιση από τον πόνο. Η θερμική θεραπεία όχι μόνο βοηθά τις κράμπες αλλά και μειώνει τη φούσκωμα και την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης για 15-20 λεπτά τη φορά και ελέγξτε πάντα το δέρμα σας για τυχόν σημάδια ερεθισμού.

Μαξιλαράκια θέρμανσης για εμμηνορροϊκές κράμπες

Πώς λειτουργούν τα μαξιλαράκια θέρμανσης

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς βοηθούν τα μαξιλάρια θέρμανσης με κράμπες. Όταν βάζετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλιά σας, κάνει το δέρμα σας και τον ιστό πιο ζεστό. Αυτή η ζεστασιά κάνει κάτι περισσότερο από το να αισθάνεται ωραία. Ξεκινά τις αλλαγές στο σώμα σας που βοηθούν στη μείωση του πόνου της περιόδου.

Το FIR κάνει την κοιλιά σας πιο ζεστή και ενισχύει τη ροή του αίματος. Βοηθά επίσης τους μύες σας να χαλαρώσουν, γεγονός που διευκολύνει τον εμμηνορροϊκό πόνο. Για άτομα με δυσμηνόρροια, η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μύες της κοιλιάς και να μειώσει τους μυϊκούς σπασμούς. Η θερμότητα ενισχύει τη ροή του αίματος στη λεκάνη. Αυτό βοηθά να απαλλαγείτε από το επιπλέον αίμα και το ρευστό. Μειώνει επίσης το πρήξιμο και την πίεση, που μπορεί να μειώσει τον πόνο από τα νεύρα.

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης χρησιμοποιούν θερμική θεραπεία για να βοηθήσουν στις κράμπες. Η θερμότητα βοηθά τους μύες σας να χαλαρώσουν και να φέρουν περισσότερο αίμα στην περιοχή. Αυτό μπορεί να κάνει τον πόνο λιγότερο και να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Χαλάρωση μυών και ροή αίματος

Η θερμική θεραπεία βοηθά το σώμα σας με πολλούς τρόπους. Η θερμότητα από τα μαξιλάρια θέρμανσης λειτουργεί στους μυς και στα αιμοφόρα αγγεία σας. Εδώ είναι αυτό που συμβαίνει:

• Περισσότερη ροή αίματος βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν.
• Η θερμότητα φέρνει περισσότερο αίμα στη μήτρα.
• Η θερμότητα βοηθά το σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες.
• Η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες στη μήτρα και χαλαρώνει τις κράμπες.
• Η τοπική θερμική θεραπεία ενισχύει τη ροή του αίματος.
• Βοηθά το σώμα σας να ρίξει την επένδυση της μήτρας.
• Η θερμότητα ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία στη λεκάνη.
• Η καλύτερη ροή αίματος δίνει περισσότερα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
• Βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και τα πράγματα που προκαλούν πόνο.
• Η τοπική θερμική θεραπεία φέρνει περισσότερο αίμα στην περιοχή.
• Η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς και βοηθά τις κράμπες να φύγουν.
• Βοηθά στη διατήρηση της περιόδου σας υγιή.

Όταν οι μύες σας χαλαρώνουν και η ροή του αίματος βελτιώνεται, οι κράμπες μπορούν να αισθάνονται λιγότερο δυνατές. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος της περιόδου σας είναι ελαφρύτερος και πιο εύκολο να χειριστεί

Μετά τη χρήση ενός μαξιλαριού θέρμανσης.

Γιατί τα μαξιλαράκια θέρμανσης ανακουφίζουν τον πόνο της περιόδου

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μαξιλάρια θέρμανσης λειτουργούν καλύτερα από κάποια φάρμακα για τον πόνο για τον πόνο της περιόδου. Οι επιστήμονες έχουν συγκρίνει τη θερμική θεραπεία με την ακεταμινοφαίνη, η οποία είναι ένα κοινό φάρμακο για τον πόνο. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η θερμική θεραπεία μπορεί να δώσει περισσότερη ανακούφιση για κράμπες.

Η θερμική θεραπεία κάνει περισσότερο από χαμηλότερο πόνο. Βοηθά επίσης με τη σφίξιμο των μυών και τις κράμπες. Τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι ασφαλή και δεν χρησιμοποιούν φάρμακα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για παρενέργειες από την ιατρική. Εάν θέλετε γρήγορη και ισχυρή ανακούφιση από κράμπες, τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι μια καλή επιλογή.

Κατανόηση του πόνου και των κράμπων της περιόδου

Τι προκαλεί εμμηνορροϊκές κράμπες

Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί οι κράμπες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ο κύριος λόγος προέρχεται από φυσικές χημικές ουσίες στο σώμα σας που ονομάζεται προσταγλανδίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες σχηματίζονται στην επένδυση της μήτρας σας. Όταν ξεκινά η περίοδος σας, τα επίπεδα προσταγλανδίνης αυξάνονται. Αυτό προκαλεί τη σύναψη συμβάσεων στους μύες στη μήτρα σας. Αυτές οι συσπάσεις βοηθούν το σώμα σας να ρίξει την επένδυση της μήτρας, αλλά επίσης οδηγούν σε πόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται τις ισχυρότερες κράμπες την πρώτη ημέρα της περιόδου τους. Αυτό συμβαίνει όταν τα επίπεδα προσταγλανδίνης φτάνουν στο αποκορύφωμά τους. Ο πόνος συχνά αισθάνεται σαν μια σφιχτή, συμπιεστική αίσθηση στην κάτω κοιλιά σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης πόνο στην κάτω πλάτη τους ή τους μηρούς τους.

Οι γιατροί ονομάζουν αυτό το πόνο δυσμηνόρροια. Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα για τους ανθρώπους που εμμηνόρροια. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος ξεκινά λίγο πριν την περίοδο σας και διαρκεί έως και τρεις ημέρες. Ο πόνος συνήθως βελτιώνεται καθώς η περίοδος σας συνεχίζεται.

Εδώ είναι ένας πίνακας που εξηγεί τις κύριες αιτίες των εμμηνορροϊκών κράμπες:

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Περίπου το 80% των ανθρώπων που εμμηνορριακές εμπειρίες είναι σε κάποιο σημείο της ζωής τους.

Γιατί κάποιοι αντιμετωπίζουν περισσότερο πόνο

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι κράμπες σας αισθάνονται χειρότερες από κάποιον άλλο. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν πόσο πόνο αισθάνεστε. Το άγχος μπορεί να κάνει τις κράμπες πιο έντονες. Εάν έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό επώδυνων περιόδων, είναι πιο πιθανό να έχετε ισχυρές κράμπες. Η ηλικία παίζει επίσης ρόλο. Οι νεότεροι και εκείνοι που δεν είχαν παιδιά συχνά αναφέρουν πιο σοβαρές κράμπες.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Η χρήση αντισυλληπτικών από του στόματος μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των κράμπων. Καθώς γερνάτε ή μετά από παιδιά, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι οι κράμπες σας γίνονται λιγότερο έντονες.

Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους οι κράμπες μπορούν να αισθάνονται χειρότερες για μερικούς ανθρώπους:

• Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών κράμπων.
• Εάν η μητέρα ή η αδελφή σας έχει επώδυνες περιόδους, μπορεί να τις έχετε επίσης.
• Η νεότερη ηλικία και η μη ύπαρξη παιδιών μπορούν να κάνουν τις κράμπες ισχυρότερες.
• Η χρήση χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Σε μια πρόσφατη έρευνα, το 84% των ανθρώπων στις ΗΠΑ δήλωσαν ότι έχουν μέτριες έως σοβαρές κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Αυτό δείχνει ότι δεν είστε μόνοι αν αγωνίζεστε με πόνο κάθε μήνα. Η κατανόηση γιατί συμβαίνουν κράμπες μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε καλύτερους τρόπους για να τις διαχειριστείτε.

Οφέλη και ασφάλεια των μαξιλαριών θέρμανσης

Βασικά οφέλη για τον πόνο και τις κράμπες

Όταν έχετε πόνο σε περίοδο, θέλετε γρήγορη βοήθεια. Τα μαξιλαράκια θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν με κράμπες και πόνο. Πολλοί άνθρωποι τους χρησιμοποιούν επειδή λειτουργούν καλά. Μελέτες δείχνουν ότι τα μαξιλάρια θέρμανσης βοηθούν:

• Η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες στη μήτρα σας. Αυτό κάνει τις κράμπες και τη σφίξιμο λιγότερο.
• Η ζεστασιά βοηθά το αίμα να κινηθεί καλύτερα στη λεκάνη σας. Αυτό μπορεί να κάνει τον πόνο και τις κράμπες ευκολότερο.
• Η μαλακή θερμότητα σας βοηθά να σκεφτείτε λιγότερο για τον πόνο. Μπορεί να κάνει τις κράμπες να αισθάνονται ελαφρύτερες.
• Η θερμική θεραπεία βοηθά το σώμα σας να κάνει ενδορφίνες. Αυτές είναι ορμόνες που αγωνίζονται για πόνο.
• Τα μαξιλαράκια θέρμανσης βοηθούν τους μυς του στομάχου σας να χαλαρώσουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με το φούσκωμα και την αίσθηση άβολα.
• Η χρήση θερμότητας πριν από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, ακόμα κι αν έχετε πόνο.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μαξιλαράκια θέρμανσης ενώ παρακολουθούν τηλεόραση ή εργάζονται. Μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά ή την πλάτη σας. Αυτό βοηθά με κράμπες ακριβώς εκεί που τους αισθάνεστε. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακο, τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι μια ασφαλής επιλογή.

"Η έρευνα δείχνει ότι η θερμική θεραπεία μπορεί να μειώσει τον πόνο της περιόδου και να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα κάθε μέρα."

Πιθανές παρενέργειες

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι ως επί το πλείστον ασφαλή, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο μικρά προβλήματα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια θέρμανσης με τον σωστό τρόπο:

• Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να κάνει το δέρμα σας κόκκινο ή να προκαλέσει εγκαύματα.
• Περισσότερη ροή αίματος μπορεί να κάνει την περίοδο σας βαρύτερη.
• Η χρήση ενός μαξιλαριού θέρμανσης πολύ καιρό μπορεί να σας κάνει πολύ ζεστό ή διψασμένο.
• Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, η θερμότητα μπορεί να επιβραδύνει τη θεραπεία.
• Εάν το δέρμα σας φαίνεται διαφορετικό ή αισθάνεστε πολύ ζεστό, βγάλτε το μαξιλάρι. Πάντα να ελέγχετε το δέρμα σας μετά τη χρήση ενός μαξιλαριού θέρμανσης.

Συμβουλές για την ασφάλεια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλαράκια θέρμανσης με ασφάλεια εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

• Χρησιμοποιήστε μόνο τα μαξιλαράκια θέρμανσης όταν είστε ξύπνιοι και τα παρακολουθείτε.
• Κρατήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης μακριά από το νερό, ώστε να παραμείνετε ασφαλείς.
• Βάλτε το μαξιλάρι σε ένα επίπεδο, σκληρό σημείο για να σταματήσετε τις πυρκαγιές.
• Παρακολουθήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα κοντά σε μαξιλαράκια θέρμανσης.
• Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη φωτιά και γυρίστε αργά εάν χρειάζεστε.
• Χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα.
• Αποσυνδέστε το μαξιλάρι θέρμανσης όταν τελειώσετε.

Εδώ είναι ένας πίνακας που δείχνει την τιμή των μαξιλαριών θέρμανσης για τον πόνο της περιόδου:

Μπορείτε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που ταιριάζει στα χρήματά σας και τις ανάγκες σας. Υπάρχει ένα μαξιλάρι θέρμανσης για το σπίτι, την εργασία ή το ταξίδι.

Εναλλακτικές λύσεις για πόνο και κράμπες

Πάνω από - το - counter remedies

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε με κράμπες. Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακο στο κατάστημα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να κάνουν τον πόνο σας λιγότερο και να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτά:

• Ασπιρίνη χαμηλής δόσης
• Ασπιρίνη υψηλής δόσης
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve)

Το Midol Complete είναι μια άλλη επιλογή. Έχει ακεταμινοφαίνη, μηλεϊνική πυριλαμίνη και καφεΐνη. Αυτό το φάρμακο βοηθά σε κράμπες, φούσκωμα και κούραση. Αυτά τα φάρμακα χαμηλώνουν το πρήξιμο και τα σήματα πόνου. Μπορείτε να τα πάρετε όταν ξεκινούν οι κράμπες ή όπως λέει ο γιατρός σας.

Απαλή άσκηση και τέντωμα

Η μετακίνηση του σώματός σας μπορεί να βοηθήσει με κράμπες. Οι ασκήσεις τέντωμα και δύναμη μπορούν να κάνουν τις κράμπες λιγότερο ισχυρές. Ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα ή εύκολη γιόγκα μπορεί να βοηθήσει. Μία μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούσαν είχαν λιγότερες κράμπες από εκείνους που δεν το έκαναν. Η εκτέλεση για οκτώ εβδομάδες βοήθησε πολλούς ανθρώπους να έχουν λιγότερο πόνο. Μπορείτε να κάνετε απλές κινήσεις στο σπίτι για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα.

Συμβουλή: Δοκιμάστε απαλές εκτάσεις ή γιόγκα όταν ξεκινούν κράμπες. Η μετακίνηση βοηθά το σώμα σας να αισθάνεται λιγότερο πόνο.

Φυσικά και εγχώρια θεραπείες

Μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικούς τρόπους για να βοηθήσετε τις κράμπες. Η άσκηση, η θερμότητα και τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης DIY ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Β-1, βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο για να βοηθήσουν τις κράμπες. Ο βελονισμός και η ακουστική μπορεί να βοηθήσουν επίσης. Τα βότανα όπως το χαμομήλι, το μάραθο και η πυκνογόνα μπορεί να λειτουργούν. Η κανέλα, η μενθόλη, το κουρκούμη και το τζίντζερ είναι δημοφιλείς, αλλά οι επιστήμονες τους μελετούν ακόμα.

Αν θέλετε κάτι εύκολο, κάντε ένα DIY Pheating Pad. Γεμίστε μια καθαρή κάλτσα με ρύζι, συνδέστε το και φτιάξτε το μικροκυμάτων για ένα λεπτό. Βάλτε το στην κοιλιά σας για να βοηθήσετε κράμπες.

Πότε να δοκιμάσετε άλλες επιλογές

Μερικές φορές, οι κράμπες δεν βελτιώνονται με τη φροντίδα στο σπίτι. Πρέπει να ξέρετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον πίνακα για να δείτε αν πρέπει να μιλήσετε με γιατρό:

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι ασφαλή και λειτουργούν καλά για τους περισσότερους ανθρώπους. Δίνουν γρήγορη ανακούφιση και έχουν λιγότερες παρενέργειες από πολλά φάρμακα. Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Σημάδια σοβαρών εμμηνορροϊκών κράμπες

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Μερικές φορές, οι κράμπες μπορούν να σημαίνουν κάτι πιο σοβαρό. Θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν οι κράμπες σας αισθάνονται πολύ χειρότερες από το κανονικό. Εάν οι κράμπες σας σταματήσουν να κάνετε πράγματα, δώστε προσοχή. Μερικά σημάδια σημαίνουν ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό:

• Πολύ ισχυρός πυελικός πόνος που δεν βελτιώνεται στο σπίτι
• Κακός πόνος στην πλάτη που διαρκεί περισσότερο από την περίοδο σας
• Βαριά αιμορραγία που γεμίζει τα μαξιλάρια ή τα ταμπόν πολύ γρήγορα
• Φούσκωμα που κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται μεγάλο ή σκληρό
• Διάρροια, ναυτία ή ρίχνοντας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
• Αισθάνεστε κουρασμένοι ή αδύναμοι, οπότε είναι δύσκολο να κάνετε πράγματα
• Πόνος που κινείται κάτω από τα πόδια σας
• Λιποθυμία ή πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

Μόνο περίπου το 11% των ατόμων με κακές κράμπες μιλούν σε γιατρό, αλλά δεν πρέπει να αγνοείτε αυτά τα σημάδια. Εάν έχετε κάποιο από αυτά, μπορεί να έχετε ενδομητρίωση, ινομυώματα ή φλεγμονώδη ασθένεια της πυέλου. Η πυελική φλεγμονώδη ασθένεια μπορεί να προκαλέσει κράμπες και ένα θαμπό, αίσθημα αίσθησης στη χαμηλότερη κοιλιά σας. Αυτή η λοίμωξη μπορεί να γίνει σοβαρή εάν δεν έχετε θεραπεία.

Τι να περιμένετε από ιατρική επίσκεψη

Εάν πάτε στο γιατρό για κακές κράμπες, θα σας ελέγξουν προσεκτικά. Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για τον πόνο και το ιστορικό υγείας σας. Μπορούν να κάνουν μια πυελική εξέταση για να αναζητήσουν προβλήματα. Μπορεί να χρειαστείτε δοκιμές για να μάθετε τι είναι λάθος:

Οι γιατροί ενδέχεται επίσης να παραγγείλουν δοκιμές αίματος ή ούρων ή σε άλλες εικόνες εάν χρειαστεί. Εάν οι κράμπες σας δεν βελτιώνονται με απλή φροντίδα, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει περισσότερες δοκιμές όπως η λαπαροσκόπηση. Τα περισσότερα άτομα με μεσαίες κράμπες χρησιμοποιούν φάρμακο. Σχεδόν το 90% των ατόμων με πολύ κακό πόνο χρειάζονται φάρμακο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ΜΣΑΦ, ισχυρότερο φάρμακο για τον πόνο ή τον έλεγχο των γεννήσεων για να βοηθήσει. Θα πάρετε ένα σχέδιο που σας ταιριάζει και σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα.

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης είναι ένας ασφαλής και αποδεδειγμένος τρόπος για να βοηθήσετε με κράμπες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα γρήγορα όταν βάζουν θερμότητα στην κάτω κοιλιά τους. Εάν οι κράμπες σας είναι πολύ ισχυρές ή μην βελτιωθούν, μιλήστε με το γιατρό σας. Πολλοί γυναικολόγοι λένε ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερους από έναν τρόπους για να βοηθήσετε τις κράμπες:

Η χρήση θερμικής θεραπείας και των ΜΣΑΦ μαζί μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από ένα.

Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, δοκιμάστε την άσκηση, τη βιταμίνη D ή το τζίντζερ για κακές κράμπες.

Θυμηθείτε, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα και να φροντίζετε. Φροντίστε τον εαυτό σας και επιλέξτε αυτό που βοηθά τον πόνο σας περισσότερο.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί τα μαξιλαράκια θέρμανσης βοηθούν τις κράμπες της περιόδου περισσότερο από κάποια παυσίπονα;

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης λειτουργούν ακριβώς εκεί που είναι ο πόνος. Χαλαρώνουν τους μύες στη μήτρα σας και βοηθούν το αίμα να κινηθεί καλύτερα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα πιο γρήγορα από κάποια παυσίπονα. Τα παυσίπονα ταξιδεύουν σε όλο το σώμα σας και μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο για να εργαστούν.

Γιατί πρέπει να επιλέξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για ανακούφιση από τον εμμηνορροϊκό πόνο;

Τα μαξιλαράκια θέρμανσης δίνουν ανακούφιση χωρίς φάρμακο. Εστιάζουν στο σημείο που πονάει. Η σταθερή θερμότητα βοηθά να σταματήσει τους μυϊκούς σπασμούς και τον πόνο. Δεν παίρνετε παρενέργειες όπως με φάρμακο.

Γιατί μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ανακούφιση από τη θερμότητα παρά από τη φαρμακευτική αγωγή;

Η θερμική θεραπεία χαλαρώνει την περιοχή που πονάει περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο πόνο και λιγότερα προβλήματα με τα μαξιλάρια θέρμανσης. Η ιατρική μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, αλλά η θερμότητα συνήθως δεν το κάνει.

Γιατί είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα μαξιλαράκια θέρμανσης με ασφάλεια;

Η χρήση μαξιλαριών θέρμανσης με τον σωστό τρόπο σας κρατά ασφαλή. Σταματά τα εγκαύματα και τα δερματικά προβλήματα. Ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες και ελέγχετε συχνά το δέρμα σας. Μην κοιμάστε με ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Η ασφαλής χρήση σας βοηθά να έχετε καλή ανακούφιση χωρίς βλάβη.

Γιατί οι κράμπες της περιόδου σας δεν θα βελτιωθούν με τα μαξιλάρια θέρμανσης;

Εάν τα μαξιλαράκια θέρμανσης δεν βοηθούν, ενδέχεται να έχετε άλλο πρόβλημα υγείας. Οι συνθήκες όπως η ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα μπορούν να προκαλέσουν ισχυρές κράμπες. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η θερμότητα και άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν.

Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε τις σημειώσεις του άρθρου στο τέλος.